صحة وجمال

الخرافات حول فقدان الوزن الزائد “لا الجينات أو شرب الماء”

الخرافات حول فقدان الوزن الزائد
الخرافات حول فقدان الوزن الزائد

يحلم الكثيرون بفقدان الوزن الزائد ، وفي أثناء قيامهم بذلك يرتكبون العديد من الأخطاء وينجرفون خلف المعلومات التي يوزعها رواد وسائل التواصل الاجتماعي ويطبقونها ، بعد استخدامهم الإنترنت أيضًا ، والذي يحتوي على الكثير من المعلومات الخاطئة المرتبطة بطرق فقدان الوزن والحفاظ على الصحة ، مما يفرض علينا توخي الحذر ، ابحث عن المشورة الطبية من مصادر معتمدة.

فيما يلي المفاهيم والمفاهيم الطبية الخاطئة الرئيسية التي تم تعميمها على أنها صحيحة لسنوات عديدة ، وفقًا لما نشره موقع Thotts Mag المتخصص في المواضيع الصحية:

تناول المكملات الغذائية يساعد في انقاص الوزن

يقول الكثيرون أن المكملات الغذائية تساعد كثيراً في إنقاص الوزن ، لكن على العكس من ذلك يعتقد الأطباء أن تأثيرها محدود للغاية ، وأن تناولها دون ممارسة الرياضة سيكون له تأثير سلبي على الجسم ويزيد من وزنه.

حميه قليلة الكاربوهيدرات

لا يدوم تأثيره طويلاً ، حيث أن الكربوهيدرات تعد من العناصر الغذائية المهمة للجسم ويجب عدم التخلي عنها تمامًا.

التمرين مع “معدة فارغة”

واحدة من المعلومات الخاطئة حول اتباع نظام غذائي هو أن ممارسة معدة “فارغة” تسرع عملية الحرق ، ولكن الحقيقة هي أنه يضع الجسم تحت ضغط كبير لأنه يتحرك دون طاقة.

“الجينات” هي المسؤولة عن وزننا

هناك الكثير من الحديث الذي يضع العبء على الجينات ، لكن هذا ليس صحيحًا ، لأن زيادة الوزن أو عدمه يعتمد على أسلوب حياتنا ، والطعام الذي نأكله والتمرين الذي نمارسه.

مشروبات الحمية الخادعة

وقد وجد العديد من البحوث الصحية أن المشروبات الغازية التي يتم تسويقها كوجبة غذائية تحتوي بالفعل على نسبة عالية من السكر في شكل مواد التحلية الاصطناعية.

الإفراط في شرب الماء

إن شرب كميات كبيرة من الماء لا يسهم في حرق السعرات الحرارية ، لكن تناوله قبل الطعام يبعث شعورا بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام.

أكل الدهون

لا تؤدي النظم الغذائية عالية الدهون إلى زيادة الدهون في الجسم ، لأن وجود الدهون التي تحتوي على الكربوهيدرات في الطعام هو الذي يسببها. وقد أشارت الدراسات الطبية إلى أن الوجبات الغذائية عالية الدهون والمنخفضة الكربوهيدرات تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع مقارنة بتلك. التي تأتي منخفضة في الدهون.

About the author

saadessa

مدير الموقع كاتب ومدون ومهتم بتطوير المواقع ..متابع لكل المواضيع الأخبارية والمستجدات الشائعة على الصعيد العربي والعامي للتواصل عبر الأيميل saadhivcenter@gmail.com
الملف الشخصي على فيسبوك https://www.facebook.com/ebn.benghazi.94

Add Comment

Click here to post a comment