التخطي إلى المحتوى

الامساك

الإمساك هو أحد أعراض المرض أو المشكلة الصحية. تتميز هذه الحالة بانخفاض وتيرة حركات الأمعاء أو صعوبة في تمرير البراز. يعتمد الإمساك على مجموعة من العوامل ، بما في ذلك العمر والعادات المعوية والنظام الغذائي. مجموعة من الحلول المنزلية ، في حين أن بعض الحالات تتطلب طبيب للعثور على الحل المناسب.

اسباب الامساك

يوضح حدوث الإمساك امتصاص كميات كبيرة من الماء للقولون ، ويرتبط بانخفاض عدد مرات تقلص عضلات القولون أو انخفاض سرعة الانكماش ، مما يؤدي إلى تحريك البراز ببطء شديد وفقدان المزيد من الماء ، ونسب الحدوث إلى مجموعة من العوامل والأسباب ، تشمل ما يلي:

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الجبن واللحوم والبيض ، ويقلل من حركة الأمعاء ويسبب الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الحليب ومنتجات الألبان وعدم شرب كمية كافية من الماء قد يسبب الإمساك.
  • قلة التمرينات: خاصة كبار السن ، وذلك لأن النشاط البدني قادر على الحفاظ على التمثيل الغذائي بشكل صحيح ، وهو ما يسرع بحد ذاته حدوث عمليات الإخراج في الجسم ، وبالتالي فإن الخمول وعدم التمرين يقلل من سرعة تلك العمليات وبالتالي الإمساك.
  • تناول الأدوية: يحدث الإمساك كتأثير جانبي لأنواع معينة من الأدوية ، بما في ذلك:
    • المسكنات الأفيونية.
    • مضادات الاكتئاب ، وخاصة أميتريبتيلين وإيميبرامين.
    • خافضات الضغط ، مثل الفينيتوين والمكملات غير المحتوية على كاربامازيبين.
    • حاصرات قنوات الكالسيوم ، على سبيل المثال: ديلتيازيم ونيفيديبين.
    • مضاد للحموضة يحتوي على الألومنيوم.
    • مدرات البول ، مثل الكلوروثيازيد.
  • الأمراض والمشاكل الصحية: متلازمة القولون العصبي ، الاضطرابات العصبية ، مشاكل التمثيل الغذائي أو الغدد الصماء ، أو الأمراض الجهازية مثل مرض الذئبة ، أو السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لوجود انسداد في القولون أو المستقيم أن يبطئ أو يوقف حركة البراز ، وتشمل المشاكل الصحية التي تسبب هذا الانسداد:
    • شق شرجي.
    • انسداد الأمعاء.
    • سرطان القولون ، أو سرطان المستقيم ، أو وجود سرطان بطني آخر يضع الضغط على القولون.
    • انقباض الأمعاء.
    • ينتفخ المستقيم من خلال الجدار الخلفي للمهبل ، والذي يعرف باسم المستقيم.
  • التغيرات الهرمونية: تلعب الهرمونات دورًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، لذلك يمكن أن يؤدي الاضطراب إلى الإمساك. في كثير من الحالات ، مثل الحمل والسكري وفرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) أو قصور الغدة الدرقية.
  • الشيخوخة مع تقدمك في العمر ، تصبح عمليات التمثيل الغذائي لديك أقل قوة وهذا بدوره يقلل من نشاط الأمعاء ، كما تقل كفاءة الجهاز الهضمي.
  • الإفراط في استخدام المسهلات: الاستخدام المنتظم للمسهلات يتسبب في اعتياد الجسم عليه.يتطلب ذلك زيادة تدريجية في الجرعة للحصول على نفس التأثير ، مما يجعل الشخص عرضة للإمساك عند التوقف عن الاستخدام.
  • العادات الخاطئة: بما في ذلك عدم الذهاب إلى الحمام عند الحاجة ، وكلما طال تأخير فترة التغوط ، كلما كان الإخراج أكثر صعوبة.

 

علاج الإمساك

يعتمد علاج الإمساك على سبب السبب الذي يسببه اختفاء سبب اختفاء الإمساك ، وبصفة عامة يحدد الطبيب أهدافًا واقعية للعلاج الطبي بما يتناسب مع حالة المريض ، وقد يكون من الصعب العلاج ، وخاصة في حالات الإمساك المزمن ، والعلاجات والطرق المنزلية والطبيعية التي يمكن استخدامها: تشمل السيطرة على الإمساك:

  • قم بتغيير النظام الغذائي بحيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ، ويمكن إضافة مكملات الألياف إلى النظام الغذائي ، مثل تلك التي تحتوي على بذور الألبينو أو سيلليوم (سيلليوم) أو ميثيل سيلولوز ، وعلى عكس المسهلات ، فإن هذه المكملات لا تسبب لهم تؤخذ بشكل مستمر وقد تسهم في الوقاية من الإمساك. من المهم أن تأخذهم مع ما يكفي من الماء.
  • تمرن يوميًا وبشكل منتظم ، ويمكن إجراء التمرينات من الركبة حتى الصدر والحفاظ على هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة مع التنفس بعمق ، لأن هذا التمرين يعمل على تنشيط حركة الأمعاء.
  • تناول كمية كافية من الماء يوميًا ، بمعدل 6 إلى 8 أكواب ، بالإضافة إلى المشروبات والعصائر الأخرى.
  • الامتناع عن شرب الكحول.
  • قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • احرص على الذهاب إلى الحمام لتفريغ الأمعاء في نفس الوقت كل يوم ، ويفضل بعد تناول وجبات الطعام الخاصة بك.
  • تجنب استخدام أدوية مسهلة غير وصفة طبية ، خاصة تلك التي تحتوي على سينا ​​أو النبق. الابتلاع على المدى الطويل يسبب آثارًا جانبية ، بما في ذلك النهايات العصبية في القولون ، أو تلف بطانة الأمعاء. تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري الامتثال لتعليمات الطبيب المختص والدواء الذي ينفقه في مثل هذه الحالات.

 

مصادر

  1. ^ أ. ب. جيري ر. بالنتين ، “الإمساك (للبالغين)” ، www.emedicinehealth.com
  2. كريستيان نوردكفيست (18-12-2017) ، “ماذا تعرف عن الإمساك؟” ، Www.medicalnewstoday.com The ،
  3. Const “الإمساك” ، www.mayoclinic.org ، 10-1-2018