التخطي إلى المحتوى

يتم تعريف الإمساك   كمشكلة في الجهاز الهضمي . تتميز هذه الحالة بتصلب البراز ، والإجهاد خلال التغوط ، وصعوبة في الإخراج ، والشعور بإفراز غير مكتمل للبراز ، وتكرار منخفض للتغوط ، والذي قد يكون أقل من ثلاث مرات. هذا يمكن أن يرافقه شعور بالألم. من المهم ملاحظة أن  الإمساك  شائع بين الناس. قد تحدث من وقت لآخر ، ولكنها قد تستمر لعدة أسابيع أو أكثر ، وهو ما يؤثر في بعض الأحيان على نوعية الحياة والأنشطة اليومية ، وفي الواقع يكون الإمساك مزمنًا في حالة معاناته من عرضين أو أكثر من أعراض الإمساك لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر ، وغالبا ما يعتمد  علاج الإمساك المزمن يسبب ذلك ، ولكن في بعض الحالات يبقى السبب غير معروف. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الشخص المصاب بالإمساك قد يعاني أيضًا من أعراض أخرى مثل  الانتفاخ  والغثيان والمغص وآلام المعدة بالإضافة إلى  فقدان الشهية  . 

أفضل علاج للإمساك

يبدأ علاج الإمساك عادة بتغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي لزيادة حركة الأمعاء وتسريع الإخراج. إذا لم تكن هذه التغييرات كافية للحد من  الإمساك  ، فقد يوصي الطبيب ببعض الأدوية أو العلاجات الأخرى. وراء حدوث الإمساك المتكرر والعلاج ، كما ذكرنا سابقًا ، أو معرفة العوامل التي تؤدي إلى وتجنبها.

العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة

فيما يلي قائمة بأهم النصائح التي قد تساعد في علاج الإمساك: 

  • شرب الماء:  يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإمساك ، لذلك فإن شرب الكثير من الماء قد يساعد في حل المشكلة. تجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات أظهرت أن شرب الماء البراق قد يكون أكثر فعالية من الماء العادي في علاج الإمساك.
  •  يزيد تناول الألياف من حجم ومقاس البراز ، مما يسهل الخروج. وقد أظهرت الدراسات تحسنا في 77 ٪ من الإمساك المزمن عند تناول الألياف كمكملات غذائية. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الخضراوات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات. من المستحسن عادة تناول 25 غراما من الألياف للنساء و 38 غراما من الرجال يوميا. في الواقع ، ألياف سيلليوم هي الخيار الأفضل للإمساك. بعض الأنواع الأخرى من الألياف قد تزيد من حالة سيئة في بعض الحالات.
  • تمرين:  قد تساعد التمارين الرياضية ، مثل المشي ، على تخفيف الأعراض المرتبطة بالإمساك.
  • شرب القهوة:  عادةً ما تزيد  القهوة  من حركة الأمعاء وتساعد في إخراجها ؛ بسبب تحفيز عضلات الجهاز الهضمي ، وتجدر الإشارة إلى أن القهوة قد تحتوي على نسبة من الألياف.
  • بروبيوتيك:  قد يساعد البروبيوتيك في تصحيح التوازن في البكتيريا الهاضمة. كما أنه ينتج حمض اللبنيك ، أو حمض اللاكتيك ، وبعض الأحماض الدهنية التي تسهل عملية الاستخراج. في الواقع ،  يوصى باستخدام البروبيوتيك ، مثل الزبادي ، أو البروبيوتيك يومياً لمدة أربعة أسابيع على الأقل.
  • البرقوق المجفف  (البرقوق): البرقوق المجفف يحتوي على السوربيتول (السوربيتول) ، وهو عقار ملين يساعد على علاج الإمساك بشكل طبيعي. يمكن أن يكون فعالاً جداً إذا كنت تأكل حوالي 7 متوسطة الحجم هو مرتين يومياً ، ومن المستحسن تجنب البرقوق الجاف في حالة القولون العصبي.
  • استخدام  السنا: يحتوي سينا ​​على مجموعة من المركبات النباتية تسمى جليكوسيدات ، والتي تساعد على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تسريع عملية الإخراج ، ويمكن أن تأخذ المستحضرات التي تحتوي على سينا ​​أو عن طريق الفم ، ومن الجدير بالذكر أنها تعتبر آمنة للبالغين إذا تم تناولها لفترة قصيرة فقط ، وليست آمنة  أثناء الحمل  ، أو الرضاعة الطبيعية ، أو تعاني من بعض المشاكل الصحية ، مثل مرض التهاب الأمعاء.
  • اتبع روتين روتيني لأوقات الإخراج: إذا لزم الأمر ، خذ وقتًا للبقاء داخل الحمام ، بالإضافة إلى الحاجة إلى تجنب التأخير أو تجاهل الشعور بالحاجة إلى إزالته.
  • خذ الوضع المناسب للإخراج:  يوصى بدعم القدمين على مقعد منخفض ، بحيث تكون الركبة عند مستوى أعلى من مستوى الفخذ ، لتسهيل عملية الإخراج.

العلاجات الطبية

هناك أنواع عديدة من المسهلات التي تستخدم للتخلص من  الإمساك  ، حيث يختلف تأثير كل نوع في الجهاز الهضمي ، وهناك مجموعة من المسهلات التي تباع فوق العداد ،   فيما يلي أهم المسهلات: 

  • الملينات المنشطة:  (بالإنجليزية: الملينات المنشطة) ، لأنها تحفز تقلص الأمعاء ، وأمثلة منها Alpisakodell (بالإنجليزية: Bisacodyl).
  • تُستخدم الـ Osmotics  ، مثل Lactulose و Magnesium Hydroxide و Polyethylene Glycole ، لعلاج الإمساك عن طريق تسهيل حركة السوائل عبر  القولون  .
  • الملينات Slipway:  (إنجليزي: ملينات زيوت التشحيم) ، والمعادن مثل الزيوت ، والتي تسهل حركة البراز من خلال القولون.
  • البراز المهدئ:  (إنجليزي: براز الرقائق) ، رطب هذه الأدوية عن طريق سحب البراز من الأمعاء إلى البراز ، وأمثلة منها ؛docusate calcium (in English: Docusate Calcium)، doxate sodium (in English: Docusate Sodium).
  • التحاميل والحقن الشرجية: تتوفر  بعض الملينات في شكل تحاميل ، مثل  الغليسيرين أو الحقن الشرجية ، مثل فوسفات الصوديوم (فوسفات الصوديوم).

إذا لم تساعد العلاجات السابقة  على التخلص من الإمساك  ، قد يوصي الطبيب ببعض العقاقير التي تستلزم وصفة طبية ، ويمكن استخدام جلسات الارتجاع البيولوجي مع أخصائي لتدريب عضلات الحوض. نادرا ما تكون الجراحة مطلوبة. في بعض الحالات ، مثل: انسداد معوي ، أو تضييق أو شق الشرج.

أسباب الإمساك

يحدث الإمساك عادةً بسبب بطء حركة البراز في الأمعاء أو بقاء الأمعاء لفترة طويلة ، حيث يسحب القولون الماء من البراز ، مما يزيد من القوة والجفاف ، وهناك العديد من  الأسباب  والعوامل يؤدي إلى الإمساك ، بما في ذلك ما يلي: 

  • الأدوية:  قد يكون الإمساك جنبًا إلى جنب مع بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ، ومكملات الكالسيوم ،  والحديد  ، ومدرات البول ، والمواد الأفيونية ، الخ. ويختفي الإمساك عادة. الأدوية بعد موافقة الطبيب ، أو وصف بديل.
  • مشاكل الأعصاب:  بعض المشاكل العصبية قد تؤثر على الأعصاب المسؤولة عن تقلص عضلات القولون والشرج ؛متعددة Kaltsalb (في اللغة الإنجليزية: مرض التصلب المتعدد) ، والمرض ،  Parkinson  ‘s (الإنكليزية: مرض باركنسون) ، السكتة الدماغية (في اللغة الإنجليزية: السكتة الدماغية).
  • مشاكل الهرمونات:  حيث تساعد الهرمونات على تنظيم التوازن في الجسم ، وبعض الأمراض والظروف الصحية تؤدي إلى خرق توازن الهرمونات ، مما يسبب الإصابة بالإمساك ، وأمثلة على هذه الأمراض. مرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes) ،  والحمل  ،  وقصور الغدة الدرقية  (بالإنجليزية: Hypothyroidism).
  • عوامل أخرى:  لا يحدث معظم الإمساك لأن الشخص يعاني من مشكلة صحية محددة ، وقد يكون من الصعب تحديد السبب ، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإمساك ، بما في ذلك:
    • تأخير عملية الإخراج وتجاهل الشعور بالحاجة إلى التبرز.
    • قلة الحركة والنشاط البدني.
    • بعض العادات الغذائية.
    • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
    • انخفاض أو زيادة وزن الجسم من المعتاد.
    • يعاني من القلق أو الاكتئاب.