فقدان الوزن

لماذا الإمساك يسبب زيادة الوزن

بطريقة ما ، يمكن القول أن الإمساك يسبب زيادة الوزن. ما يعنيه ذلك هو أنه يمكنك حمل ما يصل إلى 30 رطل. من البراز المتأثرة ، والتي ، بالطبع ، يظهر على نطاق وعلى أمعائك. ولكن ، ليس زيادة الوزن بالمعنى الكلاسيكي. وبعبارة أخرى ، ليس من الدهون أو العضلات. هو الغائط ، الطعام غير المهضوم ، المخاط والحطام الآخر.

نظريا ، إذا كان بإمكانك الحصول على حركة الأمعاء 30 رطلا ، فإن الوزن الزائد سوف يزول ، ولكن هذا غير مرجح.

أهم شيء هو أن تعلم أن حالة التأثر الشديد خطيرة وغير صحية. في بعض الأحيان يكون التدخل الجراحي مطلوبًا. من الأفضل التعامل مع الإمساك قبل أن يخرج عن نطاق السيطرة.

إذا كنت قد مرّت أسبوعًا دون حركة أمعاء ، فليس من السابق لأوانه معالجة حالتك. أنت ممسك! في هذه المرحلة المبكرة ، يمكن التعامل معها من خلال تغيير في النظام الغذائي وبعض المكملات الطبيعية.

أكل الأطعمة الصحية. سوف تفقد الوزن والقضاء على الإمساك. لا تقلق بشأن كمية الطعام الذي تتناوله. ولكن ، حاول أن تجعل الخيارات أفضل باستمرار لنفسك. حتى إذا كنت عالقاً مع الأصدقاء في مطعم للوجبات السريعة ، اطلب السلطة.

لفترة من الوقت ، والقضاء على القمح والسكر ومنتجات الألبان. وهذا يعني عدم وجود الخبز والجبن ، أو الآيس كريم / الحليب لفترة من الوقت. هذه الأطعمة صعبة للغاية على الجهاز الهضمي وتسبب الإمساك وزيادة الوزن. بدلا من ذلك ، تناول الكثير من السلطات وكميات صغيرة من الدجاج أو السمك. استخدام الضمادات صحية مع عدم إضافة السكر. لا المعكرونة ، والبطاطا ، والأرز الأبيض ، أو البيتزا فقط لبعض الوقت. يمكنك الحصول على كمية صغيرة من الأرز البني على العشاء.

تأخذ ملعقة طعام من سيلليوم في الماء أو عصير الصباح والمساء قبل النوم. Metamucil هو منتج سيلليوم. يمكنك العثور على علامات تجارية أخرى في متجر الأطعمة الصحية. تأكد من أنها سيلليوم نقي بدون إضافات.

شرب حصتك من الماء. هذا سيكون على الأقل ثمانية أكواب في اليوم. الماء رائع لتنظيف السموم من خلايا جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك على البقاء رطبًا وتبدأ في تخفيف البراز المتأثر.

المشي هو وسيلة رائعة لتحريك النظام. امشي ميلًا خمس مرات في الأسبوع. إذا كان لديك بعض الأوزان الحرة ، فرفعها أثناء مشاهدة التلفزيون. أنا استخدم الترامبولين صغيرة و 8 رطل. الأوزان. إنها طريقة سهلة للحصول على تمرين يومي.

تأخذ الملحق المصممة خصيصا لدعم القولون. بل هو علاج الإمساك كبيرة. لدي عرض تجريبي مجاني في نهاية هذه المقالة. هذه المكملات العشبية الطبيعية كلها مثالية للإغاثة الإمساك. انهم تنظيف لكم وتهدئة الجهاز الهضمي بأكمله.

يقال أنه إذا كانت أمعائك صحية ، فإن نظامك كله سليم!

تنبيه واخلاء مسئولية :
هذه المقالة للتثقيف الصحى والاستفادة الشخصية ولا تغنيك عن استشارة أو زيارة الطبيب المختص ..المقالة اقتبست من مصدرها ..وتعبر عن رأى كاتبها ..وهذا اخلاء مسؤولينا بذلك مع تمنياتنا لكم بوافر الصحة والعافية

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock