فقدان الوزن بشكل طبيعي عن طريق اعتماد نظام غذائي قلوي أساسه الفاكهة

لم أكن أبدًا الشخص الذي يتبع النظام الغذائي. بالتأكيد ، لم أكن أتناول أطعمة معينة ، لكن ذلك كان لأنني لم استمتع بها أبداً. شعرت أيضًا أن العديد من الأطعمة التي لا أحبها لا علاقة لها بالصحة. كان ذلك حتى بدأت أواجه مشكلة صحية ، وقررت تغيير طريقة تناول الطعام. لم أبدأ بتناول الأطعمة التي تساعدني في الحفاظ على وزن صحي ، ولكنني بدأت بتناول المزيد من الأطعمة القلوية التي هي أفضل للجسم.

الفواكه في الصباح:

يعد الاستيقاظ على قطعة من البطيخ من أفضل الطرق لبدء صحتك. تناول الفواكه على الإفطار لن يساعدك فقط على التفكير أكثر وضوحًا ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم. يعتبر تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة تناول الطعام.

أسباب عدة لماذا يجب أن تبدأ تناول الفاكهة في وجبة الإفطار:

1. يعزز مرحلة إزالة السموم

بين 7 و 11 صباحا ، يمر الجسم بأعلى مرحلة لإزالة السموم. سيساعد تناول الفواكه على شفاء الطاقة إلى عملية إزالة السموم هذه

2. يحفز الجهاز الهضمي

تناول الفاكهة على الإفطار يغمر الجسم بالأنزيمات المفيدة والألياف والبروبيوتيك التي تساعد على تحفيز العصارات الهضمية في المعدة ، وتدفع النفايات القديمة من اليوم السابق. ألياف الفاكهة تنظف القولون مثل المكنسة ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش والانتعاش.

3. ينشط الجسم

سكريات الفاكهة الطبيعية هي الشيء الذي يحتاجه الجسم عند الاستيقاظ. بدلًا من تناول القهوة ، حاول صنع عصير قهوة بديل يساعد على إبقاء الدماغ حادًا ونشطًا. تذكر أن الدماغ يخرج من الجلوكوز ، لذلك إذا كنت ترغب في التركيز طوال اليوم ، تناول وجبة فاكهة كبيرة غنية بالماء على الإفطار!

4. فقدان الوزن

توفر الفاكهة للجسم تغذية ذات جودة عالية ، وتساعد أيضًا على التخلص من السموم الزائدة عن طريق دفع النفايات القديمة من الأمعاء. تناول الكثير من الفاكهة في الصباح (وطوال بقية اليوم) يتخلص من السمية الزائدة ومخزن النفايات. وهذا بدوره يساعد في عملية فقدان الوزن الطبيعية في جسمك. يمكنك إنقاص الوزن بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة المناسبة التي سوف تقفز لبدء العملية.

5. يخلق بيئة قلوية للجسم

أول شيء يفكر فيه الناس عندما يأكلون الفاكهة هو أنه حمضي للغاية وهو غير صحيح. الليمون هي في الواقع واحدة من أكثر الفواكه القلوية على هذا الكوكب. قد تكون حمضية في الشكل ، ولكن بمجرد وصولها إلى المعدة ، فإن المعادن (مثل البوتاسيوم والصوديوم) تنفصل لجعلها قلوية (من خلال مجموعة متنوعة من العمليات الأيضية). جميع الفواكه قلوية ، لذلك تأكد من تناول الكثير من الفاكهة في الصباح إذا كنت تتناول عادة نظام غذائي موحد.

هناك العديد من خطط النظام الغذائي هناك. المفتاح لإدارة الوزن هو اتباع نظام غذائي صحي يلائم احتياجاتك الغذائية. فقدان الوزن بشكل طبيعي هو دائما أفضل طريقة للذهاب. عليك فقط معرفة أي نظام غذائي طبيعي يعمل لديك.

تنبيه واخلاء مسئولية :
هذه المقالة للتثقيف الصحى والاستفادة الشخصية ولا تغنيك عن استشارة أو زيارة الطبيب المختص ..المقالة اقتبست من مصدرها ..وتعبر عن رأى كاتبها ..وهذا اخلاء مسؤولينا بذلك مع تمنياتنا لكم بوافر الصحة والعافية

اترك رد