انواع السباحة

السباحة هي حركة الكائنات الحية الموجودة في الماء دون المشي في القاع أثناء السباحة ، والسباحة هي حركة نشطة تمارس في شكل كبير من وسائل الترفيه كما أنها رياضة عالمية وأوليمبية ، وللرياضة فوائد عديدة.

انواع السباحة

سباحة الصدر

ينحدر السباح إلى الماء ، بحيث يلمس صدره الماء ، وتكون كتفيه على خط مستقيم بسطح الماء. يظهر جزء من رأسه من فوق الماء ، ويخرج فمه من وقت لآخر ليأخذ الأكسجين للتنفس أيضًا.

سباحة الظهر

سيدفع السباح جدار حمام السباحة مستخدماً قدميه في البداية وأيضًا أثناء الدوران ، ويبدأ السباحة على ظهره طوال السباق ، وتكون لسباقات السباحة على الظهر مسافات: 100 متر و 200 متر و 50 متر

سباحة الفراشة

يصطدم السباح بالماء من خلال استخدام ذراعيه للأمام وأيضًا فوق الماء ، ثم يبدأ في دفعهما إلى الخلف معًا ، ويكرر الحركة بشكل مستمر ومستمر ، وتكون لسباقات السباحة الفراشة مسافات خاصة: 100 متر ، 200 متر و 50 متر

السباحة الحرة

يبدأ السباح بالأسلوب أو الطريقة التي يرتاح بها. في سياق سباق الترحيل المتنوع أو الفردي ، يجب أن يبدأ السباح في السباحة بطريقة مختلفة تمامًا عن بقية الصدر والظهر والفراشة.

فوائد السباحة

  • تعتبر السباحة مهمة جدًا في إنهاء الضغوط النفسية التي ترتديها ، كما تعمل على إرخاء الجسم والعقل ، وتعمل على رفع معنويات الشخص.
  • السباحة تجعل القلب والرئتين حالة هوائية جيدة
  • السباحة مفيدة أيضًا للتخلص من جميع الجروح الداخلية والظاهرية والحروق الموجودة فيك
  • للسباحة لمدة ساعة ، تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية ، وكذلك وفقًا لقوة وسرعة السباحة ، لذلك يعد السباحة أحد أفضل الرياضات التي تعمل على انخفاض الوزن
Download Best WordPress Themes Free Download
Download Nulled WordPress Themes
Download Best WordPress Themes Free Download
Download WordPress Themes Free
udemy paid course free download
download lenevo firmware
Download WordPress Themes Free

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *