التخطي إلى المحتوى

السباحة هي حركة الكائنات الحية الموجودة في الماء دون المشي في القاع أثناء السباحة ، والسباحة هي حركة نشطة تمارس في شكل كبير من وسائل الترفيه كما أنها رياضة عالمية وأوليمبية ، وللرياضة فوائد عديدة.

انواع السباحة

سباحة الصدر

ينحدر السباح إلى الماء ، بحيث يلمس صدره الماء ، وتكون كتفيه على خط مستقيم بسطح الماء. يظهر جزء من رأسه من فوق الماء ، ويخرج فمه من وقت لآخر ليأخذ الأكسجين للتنفس أيضًا.

سباحة الظهر

سيدفع السباح جدار حمام السباحة مستخدماً قدميه في البداية وأيضًا أثناء الدوران ، ويبدأ السباحة على ظهره طوال السباق ، وتكون لسباقات السباحة على الظهر مسافات: 100 متر و 200 متر و 50 متر

سباحة الفراشة

يصطدم السباح بالماء من خلال استخدام ذراعيه للأمام وأيضًا فوق الماء ، ثم يبدأ في دفعهما إلى الخلف معًا ، ويكرر الحركة بشكل مستمر ومستمر ، وتكون لسباقات السباحة الفراشة مسافات خاصة: 100 متر ، 200 متر و 50 متر

السباحة الحرة

يبدأ السباح بالأسلوب أو الطريقة التي يرتاح بها. في سياق سباق الترحيل المتنوع أو الفردي ، يجب أن يبدأ السباح في السباحة بطريقة مختلفة تمامًا عن بقية الصدر والظهر والفراشة.

فوائد السباحة

  • تعتبر السباحة مهمة جدًا في إنهاء الضغوط النفسية التي ترتديها ، كما تعمل على إرخاء الجسم والعقل ، وتعمل على رفع معنويات الشخص.
  • السباحة تجعل القلب والرئتين حالة هوائية جيدة
  • السباحة مفيدة أيضًا للتخلص من جميع الجروح الداخلية والظاهرية والحروق الموجودة فيك
  • للسباحة لمدة ساعة ، تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية ، وكذلك وفقًا لقوة وسرعة السباحة ، لذلك يعد السباحة أحد أفضل الرياضات التي تعمل على انخفاض الوزن